Cuando se habla de alcohol y salud suele saltar la polémica. Beber vino o cerveza es un hábito tan arraigado en nuestra cultura que cualquier mensaje en contra levanta pasiones. En cualquier caso, todavía hay debate en los círculos científicos sobre la relación entre alcohol y en este caso, cáncer. Una de las mejores cosas […]
El ayuno intermitente goza de gran popularidad en la actualidad como estrategia para perder peso. Tambien sabemos que durante el ayuno se activan mecanismos relacionados con la longevidad. Pero ¿qué nos dice la crononutrición? ¿Cuándo es mejor ayunar? El ayuno intermitente es sin duda la dieta del momento, tras el éxito efímero de otras como […]
La actitud ante la vida siempre se ha considerado como un factor que puede predisponer a una mayor o menor longevidad. Un nuevo estudio ha encontrado que los rasgos de personalidad se relacionan con el riesgo de padecer demencia a edades avanzadas. Cuando hablamos de longevidad en muchas ocasiones nos centramos en la salud física, […]
Las ganancias en esperanza de vida y en salud pueden tener implicaciones económicas importantes. ¿Cómo afecta una población más longeva a la economía? Un nuevo análisis nos da las claves. Las tendencias demográficas tienen sin duda un impacto crucial en la economía. Que la mayor parte de las sociedades occidentales tienen una población cada vez […]
Sabemos que el ejercicio es bueno para el cerebro y que la inactividad física tiene consecuencias para nuestra salud cognitiva. Nuevos datos indican que diez o más horas de inactividad diarias se vinculan a un mayor riesgo de demencia senil. La actividad física diaria es sin duda una polipíldora que nos ayuda a prevenir la […]
Ángel Durántez, médico antiedad: “Entre los 35 y los 40 años empieza el declive del envejecimiento” “A lo largo de la vida pasamos por tres momentos de envejecimiento” “El 70 o 80% del envejecimiento está en nuestras manos” Durántez, pionero en España de la Medicina para el Envejecimiento Saludable y de la Medicina Preventiva […]
Durante el periodo estival la piel gana protagonismo por los efectos del sol. Sin embargo, no debemos olvidarnos de su cuidado durante el resto del año. Algunas estrategias pueden ayudarnos a mantener una piel más sana y joven a largo plazo. Con el verano y la exposición al sol llegan los cuidados de la piel. […]
Hace algo más de un año que comencé a utilizar dispositivos de monitorización continua de glucosa con mis pacientes. La experiencia acumulada me reafirma en su utilidad para mejorar hábitos y para la prevención. Los sistemas de monitorización continua de glucosa (CGM) han supuesto un vuelco para los pacientes con diabetes. La combinación de un […]
Entrenar tu mente en la Atención Plena (Mindfulness) es una posibilidad que en un reciente estudio científico ha demostrado la misma efectividad que un medicamento de uso común en el tratamiento de la ansiedad. Recientemente se ha publicado en la revista especializada, “Mindfulness-Based Stress Reduction vs Escitalopram for the Treatment of Adults With Anxiety Disorders“, Jama […]
La medicina de precisión o personalizada facilita un enfoque individualizado al paciente que permite mejores resultados tanto en el diagnóstico como el tratamiento. Nuevas técnicas van encontrando su camino en la práctica clínica. Es el caso de la transcriptómica. La medicina de precisión o personalizada es un enfoque que trata de adaptar al paciente tanto […]