Artículo en inglés publicado en Vogue hace un par de semanas sobre el abordaje del envejecimiento como enfermedad. Nombres y términos tratados en mi libro; ejercicio, dieta mediterránea, Blue Zones, ayuno intermitente, metformina, sueño, secuenciación del genoma, Barzilai, Sinclair…
Es un ingrediente reclamo de la cosmética por su efecto antiedad, pero desempeña funciones muy importantes en el organismo. No tan conocido como las vitaminas o los ácidos grasos omega 3, es un nutriente del que hay mucho que saber.
Es importante mantenerse activo a cualquier edad, incluidas las más avanzadas, para evitar el deterioro exponencial que ocurre con el envejecimiento. En la situación actual, en la que se recomienda evitar salir de casa, deberemos aplicar algunas claves.
Las grasas arrastran mala fama, pero no todas son iguales. De hecho, algunas son extraordinariamente necesarias y beneficiosas para nuestra salud. Es el caso de las omega 3, sobre todo las de cadena larga que contiene el pescado. Estas son sus fortalezas.
Es una de las tendencias nutricionales del momento y el régimen más buscado en Google en 2018. Algunos aseguran que es un cambio radical en la forma de alimentarse que puede ser muy beneficioso. La gran incógnita es si realmente es válida para todos.
Puedes hacerte esta pregunta. Nadal o Gasol gozarán de más años de vida. La respuesta es sí. La ciencia pone sobre la mesa que son más longevos gracias a que su actividad física reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer, entre otras.
La vitamina D le está arrebatando el podio a su vecina de abecedario, la C. No pasa un mes sin que la ciencia informe de una nueva función de esta casi hormona, que regula multitud de procesos en el organismo, incluido el de la senectud.
El entrenamiento cardiovascular regular y correctamente prescrito, mantenido durante un tiempo de, al menos, seis meses puede rejuvenecer hasta 4 años uno de los biomarcadores del envejecimiento utilizados de manera habitual en la práctica clínica.
El interés por prolongar al máximo la supervivencia es inherente al ser humano, que invierte gran cantidad de recursos en desentrañar las claves que nos permitirán vivir más. Pero la pandemia actual ha demostrado la vulnerabilidad de las personas.
El envejecimiento no es una enfermedad en sí, aunque poco a poco comienza a verse como tal. El caso es que a nadie le gusta envejecer. Lo que pasa es que hay que tenerlo claro: Es algo por lo que todos tenemos que pasar, estamos programados para ello, es un proceso fisiológico. ¿Por qué sucede […]