Suscríbete a nuestra Newsletter

Multivitamínicos: ¿buenos para el cerebro?

Los multivitamínicos se encuentran entre los suplementos nutricionales más consumidos por la población generalLos multivitamínicos se encuentran entre los suplementos nutricionales más consumidos por la población general, buscando suplir posibles carencias para mejorar la salud. Pero probablemente, pocos lo hacen para mejorar su función cognitiva. Un nuevo estudio apunta a su utilidad con este fin. Artículo publicado en la revista Alimente el 28/11/2022.

El uso de suplementos nutricionales está sin duda muy extendido. Datos como los del estudio “Uso de suplementos nutricionales en la población española” lo demuestran: un 63,4% de los encuestados declaró haber consumido algún complemento nutricional, de los cuales el 19% corresponderían a multivitamínicos con minerales, «Uso de suplementos nutricionales en la población española» , Fundación Mapfre.

La prevención de enfermedades por posibles carencias nutricionales, o la mejora de las defensas o el sistema inmune, son algunos de los principales motivos de consumo. Sin embargo, probablemente pocos se planteen su uso para la mejora de la función cognitiva.  Un nuevo ensayo clínico de tres años de duración, ha demostrado que el uso de multivitamínicos podría ser beneficioso para nuestro cerebro.

Resultados impactantes.

El nuevo estudio reclutó a más de 2.200 voluntarios mayores de 65 años, que fueron asignados al azar a tres posibles grupos: cacao, multivitamínico, o cacao y multivitamínico, comparados con un placebo en cada caso. Se siguió a los pacientes durante tres años. El multivitamínico fue un preparado combinado de vitaminas y minerales, «Effects of cocoa extract and a multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial«, Alzheimer´s Association

Cuando al finalizar el estudio practicaron a los participantes distintos test cognitivos, se encontró que el cacao no tuvo ningún efecto significativo. Sin embargo, los que recibieron un multivitamínico, tuvieron mejor función cerebral (y sobre todo, en aquellos con enfermedad cardiovascular) además de mejor memoria y función ejecutiva (tareas tales como la planificación anticipada o recordar ciertas instrucciones.

Los investigadores han estimado que el uso de un multivitamínico durante tres años puede reducir la pérdida de función cognitiva en alrededor de un 60%. Un dato nada desdeñable, sin duda. Este ensayo clínico forma parte del estudio COSMOS, que originalmente tiene como objetivo analizar el impacto del uso del cacao o un multivitamínico sobre la salud cardiovascular, o el cáncer, «Cosmos trial«.

Nutrientes y función cerebral.

El racional detrás de este ensayo tiene todo el sentido. Por una parte, el cacao contiene una elevada cantidad de antioxidantes y otras sustancias con actividad biológica, tales como flavonoides, catequinas y epicatequinas. Entre otros mecanismos, el cacao podría mejorar la función cerebral a través de la vasodilatación y el aumento del flujo sanguíneo en el cerebro. Hay indicios de mejora de la función cognitiva con el cacao, si bien procedente sobre todo de estudios epidemiológicos, y pocos ensayos clínicos.

En cuanto a vitaminas especialmente, las carencias de algunas de ellas pueden acelerar el desarrollo de la demencia y el deterioro cognitivo. Especialmente, vitaminas del grupo B como la B12 o el folato, la vitamina D o los ácidos grasos omega-3, dado su papel en la función neuronal, nerviosa y cerebral.

Previamente a este estudio, tan solo un ensayo clínico había analizado durante un tiempo prolongado (12 años) el efecto de un multivitamínico en la función cognitiva, en este caso sin resultados positivos, «Long-term multivitamin supplementation and cognitive function in men: a randomized trial«, PubLMed, diciembre 2013.

Detalles y controversias.

Como siempre, el diablo está en los detalles como dicen los anglosajones. Las controversias y resultados contradictorios en unos y otros estudios, pueden estar en el diseño de los mismos. Y hay un factor fundamental cuando se valoran suplementos nutricionales, que es el estado de los pacientes al inicio del estudio.

Cuando se hace un ensayo clínico para valorar el efecto de un nuevo fármaco, se compara éste con un placebo y se analiza el impacto sobre un determinado marcador de salud. El grupo que recibe el placebo, no tiene en su organismo ninguna cantidad de esa nueva sustancia, lo que permite una comparación clara. Sin embargo, cuando se usan suplementos de vitaminas o minerales, todos los participantes tienen cantidades variables de estas sustancias al inicio de la intervención.

Esto introduce distorsiones y puede hacer que los resultados no sean comparables entre unos y otros ensayos. Lógicamente, no va a ser igual el impacto de un complemento nutricional en una población en la que existe carencia de ese nutriente, que en una donde la mayoría de los participantes cuentan con niveles suficientes y adecuados del mismo.

Este es uno de los principales motivos que hacen difícil en ocasiones comparar este tipo de estudios, especialmente cuando no es controla ese estado inicial de los participantes con respecto al nutriente que se está aportando. Algo que, por ejemplo, viene afectando a los ensayos con suplementos de omega-3, hasta que se han efectuado ensayos bien controlados en este sentido y que han confirmado lo que sabíamos a partir de la bioquímica de estas grasas.

Otras variables importantes son la dosis del nutriente aportadas, o su formulación, que también pueden afectar al resultado. Y cuando hablamos de analizar la función cognitiva, existen diferentes tests y parámetros que es posible analizar, y que también pueden dificultar la comparación.

Estilo de vida y demencia.

Lo que está sin duda claro es el impacto del estilo de vida sobre la función cerebral y la prevención de la demencia o enfermedades neurológicas como el Parkinson o el Alzheimer. Ya hablábamos en profundidad de ello en este espacio, con los trabajos de Dale Bredesen para la prevención del Alzheimer con su protocolo RECODE, «El fin del Alzheimer«, Gente Sana, agosto 2021

Este protocolo es una aproximación multidisciplinar que incluye cambios en el estilo de vida con el objetivo de conseguir la optimización metabólica, y que incluye entre otros, mantener la homocisteína en niveles de excelencia, o la inflamación crónica bajo control. Y para ello, además de aumentar el consumo de verduras o pescado, la suplementación con vitamina B12, vitamina D, omega-3 o coenzima Q10, juega un papel importante. El protocolo de Bredesen se basa entre otros aspectos en la personalización de las intervenciones, en base a los marcadores de salud y su excelencia. Y este es precisamente el enfoque de la medicina preventiva antienvejecimiento.

¿Puede ser un multivitamínico beneficioso? Como siempre, la respuesta es “depende” y es que el contexto es importante. Ahora bien, pensemos que una de las etapas vitales donde mayor riesgo de carencia nutricional existe es la edad avanzada. Entre otras causas, por una peor calidad de la dieta motivada por una mala masticación, la pérdida de apetito, síndromes de malabsorción digestiva, y un largo etcétera. Un multivitamínico puede ser una buena forma de reducir ese riesgo, con efectos positivos en varios frentes. Y el deterioro cognitivo, es sin duda uno de ellos.

Clínica Dr. Durántez para un envejecimiento saludable

Dr Ángel Durántez

Dr Ángel Durántez

El Dr. Ángel Durántez Prados (1963) es el médico pionero en España de la Medicina Preventiva Proactiva y la Age Management Medicine −Medicina para el Envejecimiento Saludable− o más recientemente conocida como Medicina de la Longevidad Saludable.

Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid con la calificación de sobresaliente (1987). Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte (1990). Doctor en Medicina y Cirugía “Cum Laude” por la universidad Autónoma de Madrid (1997). Titulado en Age Management Medicine en Estados Unidos por la CERF (Cenegenics Education and Research Foundation) con 60 créditos AMA (2011). Asistente y ponente invitado en más de 600 jornadas, cursos, congresos y simposios relacionados con sus especialidades. Ha escrito más de 1000 artículos divulgativos y atendido centenas de entrevistas en todo tipo de medios de comunicación. Autor del libro “Joven a los 100, todas las claves para vivir más y mejor” de la Editorial La Esfera de los Libros y de la guía “Jóvenes con Canas” editada por la Fundación Maphre. Además, fue convocado en 2019 para escribir un capítulo del libro “40 años de Constitución, 40 años de Sanidad. Testimonios de sus protagonistas. 1978–2018”, junto con varios ministros y consejeros de sanidad, gestores sanitarios, relevantes investigadores y médicos clínicos.

Ejerce la medicina desde 1988 en el ámbito privado como médico de centros, equipos, federaciones deportivas y como médico de numerosos deportistas de todos los niveles y categorías, desde el deporte salud a deportistas olímpicos. Su carácter emprendedor e innovador le llevó a interesarse por las últimas tendencias en la Medicina Preventiva Proactiva en la que su experiencia en las ciencias del deporte y la actividad física constituye un valor indudable. A partir de 2005 promueve y desarrolla varios proyectos empresariales relacionados con el Medical Fitness −Ejercicio Terapéutico− (socio fundador y director médico del primer gimnasio clínico en España SPE, 2005-2012) y la Medicina para el Envejecimiento Saludable (socio fundador y director médico de la Clínica SPEsalud en El Corte Inglés Castellana de Madrid 2011-2013 y de la Clínica Neolife, 2013-2017). 

En 2017 traslada su actividad profesional a las instalaciones de la prestigiosa Clínica Ruber Internacional en el Paseo de la Habana de Madrid, operando bajo el nombre comercial de Clínica Dr. Durántez, donde atiende a sus pacientes aplicando de manera integrativa los últimos avances de la medicina de las “Ps”; Preventiva, Proactiva, Participativa, Predictiva, Personalizada y Placentera. Es médico de numerosas personalidades del mundo de la empresa, las finanzas, la política, el arte, el espectáculo, los medios de comunicación y el deporte. 

En 2024, la Clínica Dr. Durántez es participada por el vehículo inversor Longevity Ecosystem, con el objetivo de crecer en instalaciones, equipo, servicios y prestaciones. Como consecuencia de ello en marzo de 2025 se inaugura la Clínica Neleva de 700 metros cuadrados en la Calle Claudio Coello de Madrid, una de las 10 mejores clínicas a nivel mundial de Longevidad Saludable, donde se continúa y amplia la actividad asistencial previa.

EL Dr. Durántez es vocal de la SEMAL (Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad), ha sido el presidente del comité organizador del XIX Congreso Internacional de esta sociedad en 2021 y ha participado como miembro del de este comité en la organización de todos los congresos posteriores. Es miembro de SEMED (Sociedad Española de Medicina del Deporte). Ha sido nombrado en la lista Forbes 2018, 2019 y 2020 de los 100 mejores médicos de España. Fue consejero científico del Ilustrísimo Colegio Oficial de Médicos de Madrid en su especialidad y del Foro Ganasalud de la Dirección General de Deportes de la Comunidad de Madrid.

Contáctanos